Cum functioneaza exercitiile Jelqing? Un ghid de Jelquing si rezultatele acestor exercitii

Dintre toate metodele de marire a penisului, exercitiile Jelq cea mai ieftina, mai sigura si cea mai practicata. Cresterea penisului in dimensiuni prin intermediul unor seturi de exercitii cu scopul de a creste capacitatea de volum a vaselor de sange din tesutul erectil pentru ca mai mult sange sa ajunga in penis functioneaza intr-un mod similar cu pompele pentru marirea penisului.

In acest articol, o sa prezentam stiinta din spatele acestor tehnici, timpul necesar pentru a obtine un rezultat si daca chiar functioneaza sau nu.

In mod normal, lungimea si grosimea unui penis sunt niste valori constante de cand un barbat a iesit din pubertate si pana atunci cand ajunge la 50 de ani, dupa care un penis este mai greu de tinut in stare erecta la aceleasi nivele ca si inainte.

Info: vezi aici pana la ce varsta creste penisul

Din moment ce lotiunile si cremele par a fi ineficiente (din moment ce nu sunt studii empirice de succes care sa sustina afirmatiile spectaculoase ale producatorilor), pompele de marire a penisului pot fi mari, desi s-a dovedit in mod empiric ca are un impact asupra dimensiunilor penisului si operatiile de marire a penisului sunt, de obicei, ultima varianta de ales si sunt, in cea mai mare parte, o metoda de a repara dupa o trauma semnificativa. Singura optiune care pare sa fie lipsita de riscuri si gratuita din punct de vedere al costurilor financiare sunt exercitiile de penis.

Info: pe post de gel, poti folosi un lubrifiand cumparat din farmacie sau daca nu esti stramtorat de bugeti, poti incerca un gel precum Deeper, Titan Gel sau chiar un Dominator Spray

Cat de cunoscute sunt exercitiile JELQ

“Eu am 33 de ani si stiu de metodele de marire a penisului in dimensiuni inca de cand eram adolescent. Obisnuia sa fie un “secret” care era pastrat intre prietenii apropiati. Un baiat putea sa vina la tine si sa iti zica ca el considera care penisul de mici dimensiuni, la care un sfat oferit de un bun prieten ar fi: ‘Atunci de ce nu il tragi in afara?’.

Noi nu aveam nici o idee de unde a aparut aceasta metoda si nici macar nu stiam cum arata un penis obisnuit. Noi doar transferam aceste cunostinte, asa cum le-am invatat si noi de la unii baieti mai in varsta. Prin urmare, uite care este metoda pe care o foloseam noi: trebuie doar sa iti intinzi penisul aflat intr-o stare semi erecta prin simpla lui tragere in exterior, intinzandu-l pana ‘atunci cand doare’.

Noi nu stiam prea bine ce inseamna semi erect, dar, daca un adolescent isi atinge penisul, acesta devine in mod automat semi erect sau erect. Aceasta metoda chiar oferea rezultate si nu am auzit niciodata pe nimeni sa se simta dezamagit de rezultatele obtinute. Noi pur si simplu credeam ca aceasta metoda functioneaza doar in timpul adolescentei. Noi nu faceam acele intinderi in nici o ordine specifica si nici in cadrul vreunui program. Cu cat faceam mai multe repetari, cu atat erau mai bune rezultatele.”

Cele mai populare si mai folosite dintre acestea sunt cele de tip jelqing. Exercitiile de intindere a membrului sunt folosite in mod obisnuit pentru a indrepta un membru curbat. Un ghid pentru exercitiile Jelqing este afisat mai jos.

Exercitiile pentru penis tintesc sa faca tesutul erectil mai puternic, pentru a oferi o crestere in privinta lungimii si grosimii penisului in stare erecta.

Info: vezi aici toate tehnicile de jelquing

Hai sa abordam logic aceste exercitii pentru penis care au scopul de a ii mari dimensiunile acestora. Pentru a face acest lucru, o sa avem nevoie sa intelegem complexitatile erectiei si a structurii penisului.

Contrar multor presupuneri, penisul nu contine nici un muschi. In schimb, este un simplu tesut pentru organe. Prin urmare, spre deosebire de muschii adevarati, nu poti mari acest tesut, nu il poti incorda (sunt cativa muschi in corpul tau pe care nu ii poti controla, cum ar fi de exemplu inima, dar este un lucru foarte complex) si nu poti folosi aceeasi ratiune pe care o folosesti pentru masa ta musculara pentru a modifica dimensiunile penisului.

Citeste ce creme si geluri pot fi folosite pentru rezultate mai bune. Acele creme si geluri au rolul de a imbunatati circulatia sangelui la nivelul penisului.

Contrar mai multor presupuneri, penisul nu contine nici un muschi. Prin urmare, nu e ca si cum ai antrena un muschi. Prin urmare, nu poti presupune ca antrenarea penisului ar avea acelasi efect ca si antrenarea bicepsilor si, prin urmare, exercitiile ar trebui sa fie diferite fata de exercitiile standard de crestere a masei musculare care sunt folosite in lumea sporturilor. Iti recomand sa citesti si despre beneficiile exercitiilor jelq uscate

Din acest motiv, o erectie este mai mult decat simpla incordare a unui muschi.

O sa ignoram fenomenul NPT (“Nocturnal penile tumescence”- “tumescenta nocturna a penisului”, cunoscuta in randul barbatilor ca “lemnul de dimineata”), pentru ca nu prezinta relevanta pentru acest subiect, asa cum o fac stimulii psihologici si activitatea neurala.

O erectie reprezinta o combinatie din anumiti factori. Practic, o erectie are loc atunci cand doua structuri tubulare de pe partile laterale ale penisului, asa numitii “corpi cavernosi”, retin mai mult sange venos.

Info: vezi ce suplimente pentru erectii puternice am incercat pana acum.

Canalul pentru livrarea urinei si a spermei, care se numeste “uretra”, este continuta in interiorul unui structuri tubulare din partea inferioara a penisului. Corpul cavernos reprezinta o structura ce continua de la capul organului pana la baza acestuia si, de asemenea, acesta devine mai mare atunci cand are mai mult sange. Per total, acest tip de tesut este numit “tesut erectil”.

Prin urmare, o erectie mai puternica sau mai tare, care va afecta dimensiunea penisului erect, va depinde de cantitatea de sange care poate fi continuta in structurile din penis.

Prin urmare, ar trebui sa cautam moduri de a creste capacitatea volumului de sange din tesuturile erectile.

Exercitiile jelqing sau jelq (scris, de asemenea, si ca jelching, jeljing, jelging, gelging si jeljing)

Jelqing este numele celei mai populare tehnici de exercitii de marire a dimensiunilor penisului. Reprezinta baza tuturor celorlalte exercitii de marire a acestui organ. Poate fi facut de tine insuti sau de cate partenera ta, cu lubrifianti si cu creme (citeste despre crema Maxisize), in mod normal sau in apa calda.

Poate fi o parte a unui masaj erotic, dar cheia spre succes este data de catre disciplina si programarea corecta. Daca ai de gand sa incerci mai multe exercitii de marire a penisului, ar trebui sa incepi cu exercitiile de tip jelqing.

Util: aici am pus poze cu executarea exercitiilor jelq. S-ar putea sa intelegi mai bine prin poze.

Punctele cheie ale exercitiilor jelqing ca tehnica de marire a penisului

• o tehnica foarte populara de marire a penisului, ce isi are originle in Orientul Mijlociu
• este prezentata ca o metoda eficienta de marire a dimensiunilor penisului
• este sigura si lipsita de efecte secudare negative, atunci cand este facuta cu moderatie
• neceista timp, disciplina, rabdare si exercitii regulate

Avandu-si originile cel mai probabil in Orientul Mijlociu, cuvantul “jelqing” provine dintr-un cuvant ce inseamna “muls” intr-unul din dialectele din aceasta regiune si actiunea din timpul efectuarii exercitiilor aminteste exact de acest lucru, mulsul unei vaci.

Aparent, barbatii care au incercat aceste exercitii au castigat 5 cm in lungime si pana la 2, 5 cm in grosime.

Un program standard pentru efectuarea exercitiilor jelqing necesita regularitate si disciplina mintala. Poate fi facut in fiecare zi a saptamanii, dar in mod normal aceste exercitii sunt facute odata la doua zile timp de 15 pana la 20 de minute.

Rezultatele dupa exercitiile jelquing ar putea sa varieze si, din moment ce are nevoie de mult timp si rabdare, te rugam sa ai rabdare. Daca incepi saa faci aceste exercitii, acest lucru ti-ar putea afecta intr-un mod foarte negativ tesuturile din penis.

Cum functioneaza exercitiile jelqing? Stiinta din spatele acestor tehnici

Exercitiile Jelqing functioneaza prin cresterea capacitatii sangvine a tesuturilor erectile.

Tehnicile jelqing sunt niste  exercitii simple care implica consistenta si intinderea penisului in stare flasca si, eventual, in stare semi erecta, folosind doua degete pentru a creste capacitatea tesuturilor si, prin urmare, sa creasca si dimensiunile penisului. Ratiunea din spatele acestui lucru este ca aceste exercitii capacitatea de a retine un anumit volum de sange in timpul unei erectii prin intinderea tesuturilor. Ideea este sa antreneze diferite parti ale penisului pentru a favoriza circulatia sangelui.

In timp ce acest lucru nu a fost studiat empiric, internetul este plin de declaratii ca aceste exercitii chiar functioneazasi, in ciuda lipsei de dovezi stiintifice (care s-ar putea datora faptului ca acest subiect nici macar nu a fost luat in serios), simplitatea si relativa inofensivitate ale acestor exercitii ar sugera merite practice atunci cand vine vorba de marirea penisului.

In afara de faptul ca barbatii se familiarizeaza cu penisul lor, acest exercitiu mareste increderea in sine si permite fiecaruia sa aprecieze diferenta dintre un penis in stare flasca si unul in stare erecta.

Cum functioneaza aceste exercitii? Ghid pas cu pas

1. Fa un semn OK conectandu-ti degetul mare cu degetul aratator sau cu cel mijlociu si prinde penisul de la baza sa (va fi mai eficient daca ti-ar ras parul pubian in prealabil). Lubrifiaza-ti mainile cu un lubrifiant durex, TitanGel daca vrei, ulei de masaj sau cu lotiune, nu cu sapun! Trebuie sa faci semnul Ok.
2. Trage cu blandete in exterior, departe de corp, ca si cum ai mulge organul, aplicand si niste presiune. Scopul acestei miscari este sa intinzi tesutul si si sa impingi sangele prin tesutul erectil. Trebuie sa iti strangi penisul cat se poate de aproape de scrot, dupa care sa tragi in jos.

→ Fii atent ca intreaga miscare trebuie facuta incet, pentru a permite tesuturilor sa se intinda fara a se rupe

→ Fii atent ca prinsoarea trebuie sa aiba presiune, dar cel mai bine este sa fii bland pentru a evita ranirea

→ Trebuie sa fii atent sa nu faci miscari inspre interior, nici o miscare inapoi spre corp in timp ce inca tii penisul in mana

→ penisul nu ar trebui sa aiba o erectie totala, doar in proportie de 0 – 75%. Daca penisul se intareste prea tare, cel mai bine e sa iei o pauza si sa incepi din nou atungi cand se mai retrage sangele.

3.  Opreste-te atunci cand ajungi la capul penisului si apoi poti sa repeti imediat cu cealalta mana. Fa in asa fel incat fiecare miscare sa dureze aproximativ 3 secunde.
4. Repeta

Cat de mult timp o sa dureze pana apar efectele? Care e diferenta dintre inainte si dupa jelqing?

Din moment ce stiinta din spatele acestor exercitii e buna, in ciuda numarului mic de dovezi care sa sugereze ca aceste exercitii chiar functioneaza, dovezile anecdotice culese de la cel putin 100 de barbati sugereaza urmatoarele lucruri:

Rezultatele Jelqing- Inainte si Dupa

• s-ar parea ca exercitiile de tip jelqing au nevoie de cel putin o luna pentru a vedea rezultatele in urma exercitiilor regulate
• in unele cazuri, poate dura chiar si 4 luni pentru a vedea rezultatele oferite de exercitiile jelqing
• lungimea penisului creste cu pana la 10% sau chiar si mai mult, iar grosimea penisului creste cu pana la 7% sau chiar mai mult.
• dureaza mai mult timp sa maresti grosimea penisului decat sa ii maresti lungimea
• grosimea penisului creste mai putin decat lungimea acestuia
• este foarte apreciata in comunitatea oamenilor care au incercat aceasta metoda

Sfaturi pentru efectuarea exercitiilor jelqing sau a altor exercitii de marire a penisului

• din moment ce iti doresti sa ai un sange bogat in oxigen pentru a aduce substante nutritive la tesuturi, este cel mai bine sa combini exercitiile adevarate cu cele de tip jelqing, pentru a le face secventiale. Prin urmare, o alergare de 20 de minute, urmata de o sesiune de exercitii jelqing.
• din moment ce aceste exercitii necesita regularitate si fortaa mentala pentru a respecta programul, este cel mai bine sa incepi de jos si sa iti faci timp pentru cat mai multe exercitii jelqing, ca sa nu te plictisesti la inceput si sa nu renunti
• ca si in cazul altor exercitii: Incalzeste-te, intinde-te, asigura-te de faptul ca fuluxul sangvin inspre penis este la capacitate maxima, asa ca ridica-te in picioare
• sa nu faci prea multe exercitii, pentru ca este mai bine sa fii sigur decat sa iti para rau, dar tu iti cunosti cel mai bine penisul, deci poti sa ai incredere in tine
• cel mai bine este sa scapi de parul pubian, pentru a imbunatati eficenta acestor exercitii.
• spala-te pe maine si pe zonele tale intime. Nu vrei ca mizeriile sa se absoarba in piele. Cel mai bine este sa iti lubrifiezi sau sa iti umezesti penisul. Unii utilizatori declara ca lubrifierea penisului nu este strict necesara, dar majoritate celor care practica aceste exercitii folosesc un lubrefian

Alte exercitii de marire a penisului si sugestii

Intinderea

Intinderea este folosita mai ales pentru a corecta curbura penisului, pentru a il face sa fie mai drept. Un penis curbat este o cauza de ingrijorare in randul barbatilor, desi nu prezinta nici o problema atunci cand vine vorba de sanatatea erectila.

Info: aici gasesti lista completa de exercitii pentru marirea penisului prin intindere

Totusi, scopul intinderii penisului este sa faci penisul, din stare flasca in stare erecta, sa fie mai flexibil – cu exercitii, cam orice parte a corpului uman poate deveni mai flexibila, fie ca este vorba de degete, coate sau picioare. Aceleasi reguli se aplica si in cazul penisului.

Prin urmare, indoirea penisului in directia opusa curburii  ar putea avea un efect pozitiv asupra capacitatii sangvine a partii interioare curbate a penisului. De asemenea, curbarea penisului intr-o parte si apoi in cealalta ar putea duce la cresterea fluxului sangvin din penis.

Evita sa ajungi la ejaculare pentru a mari dimensiunile penisului

Exista un proces putin studiat in psihologia sportului, in care anumite parti ale corpului, cum ar fi tendoanele de la glezne si toate tesuturile moi din corp, se recupereaza dupa accidentari sau sunt facute sa devina mai duabile, mai ales pentru atletii profesionisti. Procesul subliniaza modul in care semnalele sunt trimise la creier, prin intermediul sistemului nervos si prin intermediul exercitiilor menite de a ajuta la recuperarea si intarirea tesuturilor moi.

Este ca si cum a-i pacali creierul sa ajute la construire sau la reparatie. Functioneaza intr-o mare varietate de exemple, cum ar fi de exemplu atunci cand iti tii respiratia pentru a iti face creierul sa creada ca esti deprivat de oxigen si, prin urmare, o sa ai un aport mai eficient de oxigen.

In mod asemanator, vorbind din punct de vedere teoretic (si avem nevoie de voluntari pentru a testa teoria),  daca faci exercitii ale penisului si ai o erectie, dar nu ejaculezi,  acest lucru trimite un semnal catre creier ca trebuie sa faca ceva in aceasta privinta.

Efectuarea exercitiilor jelqing in baie/ dus/ apa calda/ fierbinte

Efectuarea exercitiilor intr-un mediu mai plin de provocari benefice poate face corpul sa fie mai eficient. Inotul, in general, este extrem de benefic pentru corpul uman, din cateva motive. Este posibil unul dintre cele mai bune exercitii pentru corp. Datorita rezistentei apei si a presiunii crescute, necesita mai multa energie ca sa te misti, ceea ce nu aduce beneficii doar pentru tesutul muscular, cat si pentru cel moale. Din acest motiv vezi ca inotatorii profesionisti par sa fie foarte bine formati si subtiri, in loc sa fie foarte masivi.

Si ce legatura are acest lucru cu marirea penisului in lungime? Teoria si logica pentru efectuarea exercitiilor de marire a penisului in apa calda este urmatoarea: caldura apei va afecta miscarea moleculelor si, prin urmare, acest lucru va rezulta in marirea penisului prin cresterea activa a capacitatii sangvine in tesutul erectic din penis. Nu numai ca o baie calda stimuleaza fluxul sangvin in intregul corp, dar va hrani si pielea. Apa calda face, de asemenea, ca oasele si tesuturile sa fie mai flexibile si, prin urmare, vor face fata la un volum marit de sange.

Efectuarea acestor exercitii pentru marirea penisului in apa calda pare sa aiba ceva sustinere pe forumuri, care incurajeaza pe cei entuziasmati sa il incerce. Aceasta metoda pare sa fie o cale mai usoara si mai rapida decat exercitiile jelqing singure de a face penisul sa creasca.