Exista multe motive pentru care un barbat poate avea probleme de erectie. Una din cele mai comune este dieta nepotrivita. De-a lungul timpului s-a observat ca dieta unui barbat poate influenta semnificativ puterea erectiei sale. Acest motiv se datoreaza faptului ca exista nenumarate alimente pentru potenta. Atunci cand le consumam, efectele se pot observa si in zona intima.
Barbatii sunt adesea ingrijorati de aproape orice tine de penisul lor: majoritatea sunt ingrijorati de marimea penisului, dar sunt foarte multi ingrijorati de puterea erectiei.
Atunci cand obtinerea unei erectii devine dificila, exista multe moduri prin care poti trata aceasta problema. Una din metode ar fi schimbarea alimentatiei.
Exista multe alimente ce s-au dovedit a avea efecte extraordinare pentru potenta. Majoritatea dintre acestea contin diferite minerale si vitamine ce s-au dovedit a fi eficiente pentru a mentine sanatatea organului genital a unui barbat.
Vrei sa iti imbunatatesti viata sexuala din dormitor? Iata care sunt cele mai recomandate alimente pentru potenta pe care barbatii le pot incerca pentru a obtine o erectie de neuitat.
15 Alimente pentru o potenta puternica
Exista multe motive pentru care un barbat isi poate pierde apetitul sexual. Anumiti factori precum oboseala, stresul, depresia, anumite medicamente (antidepresive sau medicamente pentru hipertensiune), consumul alcoolului in exces, drogurile sau pur si simplu nivelul scazut de testosteron pot influenta puterea erectiei unui barbat.
Totodata, exista si alimente care iti pot afecta erectia. In timp ce unele pot avea efect negativ, alte alimente sunt indicate pentru o potenta puternica. Iata care sunt alimentele ce iti pot face erectia mai puternica.
Dovleacul si semintele de floarea soarelui
Consumul a aceste seminte nutritive iti pot imbunatati nivelul de zinc. Zincul este unul din cele mai importante minerale de care ai nevoie pentru a imbunatati sanatatea si cantitatea spermei.
Totodata, cu ajutorul acestora, poti creste nivelul de testosteron, avand efect benefic asupra potentei unui barbat.
Maca
Acest aliment peruvian este considerat „viagra naturala” si este un afrodiziac foarte cunoscut ce iti poate imbunatati apetitul dar si performantele sexuale. Maca este de asemenea bogata in vitaminele B, care ajuta la cresterea nivelului de energie si de a ameliora stresul. adauga o lingurita din acest aliment in smoothie-uri, supe sau la micul dejun cu cereale.
Carnea
Carnea de vita si porc contie cantitati mari de L-carnitina, un aminoacid ce poate imbunatati libidoul, functia sexuala si nivelul de testosteron la barbatii mai in varsta. L-carnitina ajuta de asemenea la imbunatatirea nivelului de energie prin cresterea nivelului de trigliceride arse din organism.
Bananele
Bananele sunt o sursa excelenta de vitamina B, care cresc nivelul de enregie si ajuta la ameliorarea stresului. Acest aliment este benefic pentru potenta totodata datorita faptului ca contine triptofan, un aminoacid necesar pentru cresterea productiei de serotonina, un hormon cunoscut pentru faptul ca ofera o stare de bine si mibnuatateste sanatatea sexuala si a inimii.
Bananele contin de asemenea o enzima numita bromelina care imbunatateste fluxul de sange si creste libidoul.
Cacao
Cacao sau ciocolata cruda este de asemenea un aliment pentru potenta foarte cunoscut care este bogat in fenoli, care sunt benefici si pentru inima.
Bineinteles, o inima sanatoasa inseamna o viata sexuala sanatoasa. Cu toate ca pare ciudat, acest aliment poate scadea nivelul de colesterol din sange si tensiunea arteriala. In timp ce mananci ciocolata, creste nivelul de endorfine. Acestea sunt de asemenea eliberate atunci cand esti indragostit.
Pentru a beneficia de efectele acestui aliment cu efect benefic penru potenta, adauga o lingurita in smoothie-uri sau mananca o bucatica de ciocolata dark de calitate.
Alunele
Alunele te pot ajuta sa devii mai viril in dormitor. Migdalele, caju si alunele de padure sunt bogate in aminoacizi cum ar fi L-arginina, care creste productia de acid nitric din organism. Acest lucru duce la cresterea productiei de hormoni sexuali, ceea ce imbunatateste erectia si performantele sexuale in general.
Alunele sunt o de asemenea o sursa importanta de acizi grasi, care sunt sanatosi si necesari pentru sanatatea sexuala a barbatilor. Adauga cateva alune zdrobite in musli sau in salata ta sau chiar si un smoothie pentru a benefica de efectele acestora.
Telina
Includerea telinei in dieta poate de asemenea sa iti imbunatateasca viata sexuala. Aceasta poate creste producerea feromonului androsteron, care este un afrodiziac natural gasit in transpiratia barbatilor.
Telina este de asemenea un aliment pentru potenta care poate ajuta la dilatarea vaselor de sange, poate imbunatati apetitul sexual si poate imbunatati orgasmul.
Stridiile
Stridiile sunt bogate in zinc, care joaca un rol important in producerea de testosteron. Testosteronul este un hormon sexual masculin care este important pentru dezvoltarea organului reproductiv si a libidoului.
Consumul de stridii poate ajuta la imbunatatirea erectiei, fiind asadar considerat adesea un aliment pentru potenta foarte eficient.
Usturoiul
Usturoiul este un aliment despre care ai auzit ca are nenumarate beneficii pentru sanatate, dar cel mai probabil nu ai auzit niciodata ca este si un aliment benefic pentru potenta.
Conform unor studii pe animale, usturoiul poate creste nivelul de testosteoron, care imbunatateste libidoul si erectia barbatiilor.
Ceapa
Ceapa este o alta leguma care poate ajuta la obtinerea unei erectii puternice si de lunga durata. Ajuta de asemenea la cresterea volumului de sange si mentine inima sanatoasa.
Sofranul
Sofranul este unul din cele mai scumpe condimente si este cunoscut pentru faptul ca ajuta la imbunatatirea pielii. Este de asemenea benefic pentru reducera durerii din organism si pentru ameliorarea durerilor.
Totusi, acest aliment poate fi benefic si pentru potenta deoarece face pielea mai sensibila la atingere. De asemenea, poate creste libidoul atat la barbati cat si la femei. Poti sa il consumi cu lapte inainte de a merge la culcare.
Citricele
Bogate in vitamina C, citricele cum ar fi portococala sunt considerate alimente benefice pentru potenta deoarece ajuta la relaxarea arterelor si scad fluxul de sange. Astfel, imbunatateste circulatia si face erectia mai puternica.
Chili
Chili este un alcaloid cunoscut sub numele ce capsicina, care s-a descoperit ca imbunatateste circulatia, oxidul nitric si reduce tensiunea arteriala. Asaar, chici poate imbunatati fluxul de sange din zona geniala si te poate ajuta sa obtii o erectie mai puternica.
Pepenele
Pepenele are nenumarate beneficii pentru sanatatea ta. Poate creste fluxul de sange, ceea ce imbunatateste erectia.
Rodiile
Rodiile sunt un alt aliment pentru potenta pe care ra trebui as il consumi daca doresti sa iti mentii sanatatea penisului tau la un nivel optim. Este totodata considerat a fi viagra Naturala. Asadar, poti consuma acest fruct pentru placeri intense sub cearsaf.
Ce alimente sa consumi pentru o potenta puternica
Produsele considerate in general a fi nesanatoase sau de calitate slaba au in general un efect negativ asupra erectiei. Asadar, iata care sunt alimentele periculoare pentru potenta:
- Zahari simplu (acestia duc la diabet si disfunctii erectile)
- Saruri (In exces poate duce la hipertensiune arteriala si disfunctie erectila
- Alcoolul (scade performantele sexuale si nivelul de testosteron)
- Grasimile nesanatoase cum ar fi cea din margarina, biscuitii cu crema sau cartofii prajiti – cresc colesterolul rau si pot creste sansele de aparitie a obezitatii si a disfunctiei erectile.
Ca regula de baza, daca vrei sa ai o dieta bogata in alimente benefice pentru potenta, elimina in mare parte fast food-ul sau macnare ala conserva. De asemenea, se pot gasi cantitati mari de sare in mancarurile instante sau semi-preparate de la supermarket.
Alte alimente periculoase pentru potenta la care nu te-ai fi asteptat
Exista chiar si unele alimente pe care probabil le-ai considera sanatoase si pe care le consumi in fiecare zi. Totusi, s-a observat ca acestea, daca sunt consumate in cantitati prea mari, pot avea efect negativ asupra erectiei si a potentei.
Ouale
Norma de consum pentru un barbat este de un ou la 48 de ore. Consumul in exces a acestui aliment poate fi periculos pentru potenta deoarece contine mult colesterol.
Laptele
Un pahar de lapte nu face niciun rau, dar consumul in cantitati mari poate avea efect negativ deoarece estrogenul vacilor este mai potrivit pentru copii si femei.
Painea
Painea si produsele de patiserie contin ingrediente care scad potenta barbatilor.
Cafeaua
Cafeaua este uneori considerata un aliment pentru potenta deoarece poate creste nivelul de energie. Cu toate astea, aceasta substanta poate distruge hormonii masculini. Poti consuma cafea anturala din cand in cand, dar cafeaua solubila poate fi toxica pentru organism.
Uleiul vegetal
Acest aliment poate avea efect negativ pentru potenta. Evita uleiul din seminte de in, din soia si porumb. Uleiul de floarea soarelui e OK in cantitati mici. Cel din nuci sau masline nu are efect negativ.
Concluzie
Exista nenumarate alimente pentru potenta, insa la fel de multe si cu efect negativ asupra acesteia. Este important sa alegem alimentele sanatoase.
Ca regula de baza, alimentele ce sunt benefice pentru sanatate, sunt benefice si pentru erectie.
Alimentele nesanatoase cum ar fi zaharurile, mancare semipreparata si fast food-ul sunt periculoase atat pentru sanatate cat si pentru potenta unui barbat. Din acest motiv, nu sunt recomandate persoanelor care vor sa isi imbunatateasca performantele sexuale.
Tine cont de sfaturile noastre, alege alimentele cum ar fi legume si fructe care cresc potenta si te vei putea bucura de momente de neuitat alaturi de persoana iubita.
Biografie
- Dimedic – Diet for potency – what to eat to improve erection
- India.com – Foods for stronger erection: Eat these 10 foods for harder and stronger erection, Chetana Prakasan
- Herald Sun – 7 foods that make men better in bed
- Ambit Bio – Best Foods for Men’s Health: How to Increase Potency Naturally?
